Logo
23 Жовтня 2016, 21:00

МОЗ пропонує дотримуватися 6 корисних звичок для профілактики грипу

Найкращий спосіб вберегтися від сезонного грипу – вакцинація, наполягають у МОЗ.

hryp1

Та якщо дотримуватися простих правил, навіть без вакцини можна вберегтися від захворювання, повідомляє відомство.

Посилаючись на Центр контролю та профілактики захворювань США, Мінохорони здоров'я пропонує 6 порад від медиків, які допоможуть не захворіти у розпал сезону грипу.

  1. Уникайте близького контакту.

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, аби вберегти їх від хвороби.

1

  1. Захворіли – лишайтеся вдома.

Якщо можливо, то візьміть вихідний на роботі або у навчанні. Грип швидко передається іншим, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.

2

  1. Прикривайте ніс та рот.

Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання – це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

3

  1. Мийте руки.

Регулярне миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.

4

  1. Намагайтеся не торкатися обличчя.

Очі, рот та ніс для мікробів – як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів, тому торкаючись обличчя ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.

5

  1. Привчіть себе до корисних звичок.

Ретельно очистіть та продезинфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо у приміщенні перебуває хвора людина. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся правильно.

6

У МОЗ також повідомляють про клінічні ознаки грипу: підвищення температури тіла – різке підвищення температури тіла більше 38°С без інших супроводжуючих симптомів вже може свідчити про появу грипу, головний біль, біль у м'язах та горлі, кашель, нежить.

Особливо небезпечним грип є для представників груп ризику, до яких належать діти до 5 років (особливо – діти до 2 років), вагітні жінки, люди віком від 65 років, люди з надмірною вагою, хворі на діабет, хронічні серцево-судинні та захворювання легенів.

Більше шансів занедужати мають також медичні працівники, вчителі й вихователі, продавці, водії громадського транспорту й усі, хто працює в багатолюдних місцях.

У разі появи небезпечних симптомів усім, а особливо представникам груп ризику, потрібно обов’язково звернутися до лікувального закладу, пройти обстеження та при необхідності отримати лікування протягом перших двох діб з часу появи симптомів грипу.