Вашим очам потрібен відпочинок. Навіть якщо ви цього не відчуваєте, але після цілого дня за комп’ютером або напруженої роботи ваші очі втомлюються, і вони вже не можуть функціонувати настільки ж добре, як на початку дня. Щоб цього не траплялося Типовий Франківськ радить, протягом дня робити гімнастику для очей, що покращує Ваш зір.
Вправа 1.
Швидко і без напруги моргайте протягом 2 хвилин. Це допоможе поліпшенню кровообігу в очах.
Вправа 2.
Підійдіть до вікна та сфокусуйте свій погляд на далекий об’єкт, декілька секунд дивіться вдалину, потім переведіть погляд на дуже близький предмет. Повторіть так декілька разів.
Вправа 3.
Міцно заплющіть очі на 5 секунд, потім широко відкривайте їх. Повторяйте 8-10 разів. Ця вправа зміцнює м'язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м'язів очей.
Вправа 4.
Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази. Це покращить циркуляцію внутрішньоочної рідини.
Вправа 5.
Тренуйте очі, обмальовуючи уявні геометричні фігури. Для цього очима малюйте ромб, квадрат, трикутник. Також очима уявно накресліть вертикальні дуги, спочатку за годинниковою стрілкою, потім – проти. Ця вправа добре тренує очні м’язи.
Виконуй ці вправи щодня мінімум 2-3 рази на день – тільки в цьому випадку ти відчуєш їх цілющий ефект.
Фото з відкритих джерел
