Поради як купатися в ополонці на Хрещення Господнє
Вже завтра велике свято - Хрещення Господнє. Занурюватися в ополонку без підготовки не варто, крім цього потрібно знати декілька правил, які допоможуть не зашкодити своєму здоров'ю.
Щоб підготувати організм до купання в ополонці на Водохреща, спочатку 2-3 дні обливайте холодною водою передпліччя та гомілки протягом двох секунд, наступні 2-3 дні - руки та ноги, і лише коли організм адаптувався до холоду, можна обливати все тіло. В останню чергу можна обливати холодною водою голову. Завершувати процедуру потрібно контрастним душем.
Занурення в ополонку один раз в році 19 січня - найсильніший стрес для організму. Необхідно дотримуватись основних правил:
- занурюватися (купатися) слід у спеціально обладнаних місцях біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників;
- безпосередньо перед тим, як зануритися в крижану воду, необхідно розігріти тіло, зробивши розминку або пробіжку;
- занурюватися краще по шию не замочивши голови, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Не радимо стрибати у воду та занурюватись у воду з головою через те, що це збільшує втрату тепла та може викликати холодовий шок. Заходячи у воду вперше необхідно швидко досягти потрібної глибини, але не плавати. Пам'ятайте, що холодна вода може викликати прискорене дихання;
- перебувати у воді можна не довше однієї хвилини. Щоб уникнути переохолодження організму, краще обмежитися 5-10 секундами;
-після купання необхідно розтерти рушником і надягнути сухий одяг. При цьому одяг і взуття мають бути простими, з мінімальною кількістю гудзиків, застібок і шнурівок. У разі оніміння пальців, слід потримати їх на шиї або животі кілька секунд, зігріти диханням і продовжити одягатися.
Категорично забороняється вживати перед та після занурення у воду алкогольні напої. Алкоголь розширює судини. Це істотно збільшує втрату тепла. Також не рекомендується палити - це порушує кровообіг і збільшує охолодження організму. Наприклад, одна викурена сигарета знижує температуру шкіри пальців ніг на 1 градус.
Утриматися від купання необхідно людям, які мають проблеми зі здоров'ям:
запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
серцево-судинні захворювання;
епілепсія, перенесені травми черепа;
склероз судин головного мозку;
неврити, поліневрити; цукровий діабет, тиреотоксикоз;
глаукома, кон'юнктивіт;
туберкульоз легенів, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема;
нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози;
виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит;
венеричні захворювання.
Вважається, що саме в цей день вода набуває цілющої сили, а той, хто скупається в ополонці на Водохреща, буде здоровим на протязі всього року.
Нагадаємо, рятувальники Івано-Франківщини закликають громадян відповідально ставитись до власного життя та життя своїх рідних, дотримуватися правил безпечного поводження на водних об’єктах під час святкування Водохреща і в разі небезпеки телефонувати до Служби порятунку “101”.
До уваги громадян – визначені місця для купання на Водохреща:
- Богородчанський р-н смт. Богородчани, лівий берег
р. Бистриця Солотвинська 19.01.2016
06:00 – 09:00
- Богородчанський р-н смт. Солотвин,
р. Бистриця Солотвинська 19.01.2016
08:00 – 10:00
- Верховинський р-н смт. Верховина,
берег р. Черемош 19.01.2016
13:00 – 16:00
- Галицький р-н м. Галич,
лівий берег р. Дністер 19.01.2016
06:00 – 09:00
- Галицький р-н м. Бурштин,
берег Бурштин-ського водосховища 19.01.2016
08:00 – 10:00
- Городенківський р-н м. Городенка,
міський ставок 19.01.2016
10:00 – 12:30
- Долинський р-н с. Гошів,
берег р. Лужанка 19.01.2016
з 10:30
- Долинський р-н м. Долина,
беріг міського озера 19.01.2016
з 13:00
- м. Івано-Франківськ м. Івано-Франківськ,
дамба річки Бистриці Надвірнянської
вул. Івасюка 19.01.2016
10:00 – 12:00
- м. Івано-Франківськ м. Івано-Франківськ,
р. Бистриця Солотвинська, вул. Галицька (автомобільний міст) 19.01.2016
10:00 – 12:00
- м. Івано-Франківськ м. Івано-Франківськ,
міське озеро вул. Г.Мазепи 19.01.2016
10:00 – 12:00
- Калуський р-н м. Калуш,
лівий беріг р. Лімниця 19.01.2015
09:00 –12:00
- Коломийський р-н м. Коломия,
Шевченківське озеро
19.01.2014
08:00 – 12:00
- Коломийський р-н м. Коломия,
берег р. Прут 19.01.2016 08:00 – 12:00
- Коломийський
р-н с. Угорники, Спасо-Преображен-ський Угорницький Монастир 19.01.2016
08:00 – 14:00
- Косівський р-н с. Соколівка,
р. Рибниця 19.01.2016
06:00 – 09:00
- Косівський р-н с. Вербовець,
р. Рибниця 19.01.2016
07:00 – 10:00
- Надвірнянський р-н м. Надвірна,
правий беріг р. Бистриця 19.01.2016
08:30 – 12:00
- Рогатинський р-н с. Липівка,
берег р. Гнила Липа 19.01.2016
11:00 – 14:00
- Тлумацький
р-н м. Тлумач, міське озеро 19.01.2016
10:00 – 09:00
- Яремчанська міська рада м. Яремче, урочище Жонка, р. Жонка 19.01.2016
10:00 – 12:00
- Яремчанська міська рада с. Поляниця, центральне озеро ГТК «Буковель» 19.01.2016
12:00 – 15:00
- Яремчанська міська рада м. Яремче,
ур. Дора, вул. Прикарпатська, р. Прут 19.01.2016
13:00 – 15:00
- Яремчанська міська рада смт. Ворохта, вул. Данила Галицького 19.01.2016
13:00 – 14:00
