Зустрічаємо теплу пору без стресу.
Якщо подумки ви вже давно складаєте стильні весняні образи, а серце щиро і нестримно прагне тепла, це ще не означає, що ваше тіло теж до нього готове. Адже після зими імунітет ослаблений, а організм перебуває в сплячці. Аби без стресу розбудити його та набратися сил і енергії, краще скористатися кількома хитрощами. Детальніше про них — в матеріалі 1plus1.ua.
Спорт
Схуднути до весни — не єдиний привід купити абонемент до фітнес-клубу. Під час занять спортом в організмі виробляються гормони щастя — ендорфіни. Саме вони допомагають впоратися зі стресом і запобігти хандрі, яка багатьох наздоганяє ранньою весною. Крім того, заняття спортом покращують метаболізм.
Та пам'ятайте: регулярність тренувань важлива так само, як і їх інтенсивність.
Вода з лимоном
У деяких аспектах користь лимонної води справді сильно перебільшена. На жаль, без дотримання дієти вона не допоможе скинути 5 кг за тиждень і не зцілить від хвороб шлунка. Але додати воду з лимоном до свого раціону все ж варто.
Після всіх перенесених в холодну пору року застуд і нестачі вітамінів такий напій прискорить очищення внутрішніх систем організму і надасть антиоксидантний ефект. Також лимонна вода стабілізує кислотно-лужний баланс, покращує роботу травної системи і печінки.
Втім, про достатнє вживання простої питної води теж краще не забувати.
Щоденний догляд
Навесні зволожуючі засоби по догляду за шкірою не втрачають своєї актуальності. Ось тільки занадто щільні продукти краще замінити легкою сироваткою. Її текстура запобіжить закупорюванню пор, яке можливе в умовах підвищення температури за вікном. До сироватки можна додати крем із захистом від сонця (мінімум — SPF 15).
Також радимо відвідати процедуру чистки обличчя у косметолога або хоча б придбати скраб. За зиму шкіра накопичує зруйновані клітини і токсини, позбутися яких допоможуть правильні засоби по догляду.
Раціон
З настанням теплої пори року у вашому меню має з'явитися зелень. Брюссельська капуста і шпинат — найдоступніші суперфуди, які забезпечують вітамінну підзарядку.
Додавайте до салату нежирне м'ясо птиці, лосось і авокадо. Також корисно налягати на багаті корисними речовинами спаржу, горох, редис і зелену цибулю.
Прибиранння
Так, ялинку доведеться прибрати... А якщо серйозно, напередодні весни потрібно захистити організм від алергенів, пилу і бактерій, які могли накопичитися в будинку за час холодів. Генеральне прибирання дозволить знайти гармонію і всередині, і зовні.
