Напередодні збірна України із рахунком 0:4 поступилась збірній Англії у чвертьфіналі Євро-2020 і таким чином завершила свою участь у турнірі.
Під час будь-якої гри футбольні фанати переживають сильний стрес, а зважаючи на поразку збірної України на Євро-2020, МОЗ розповіло, як пережити її із найменшою шкодою для здоров’я.
У міністерстві зазначили, що при перегляду футбольного матчу у вболівальників збільшується виділення кортизолу – гормону стресу.
«Хоча кортизол – важливий гормон, який допомагає справлятися із стресовими ситуаціями у повсякденному житті, його надмірна кількість шкідлива для організму. З часом це може призводити до пригнічення імунної системи, збільшення маси тіла, підвищення артеріального тиску та зростання ризику появи серцево-судинних захворювань. Останнім часом серед футбольних вболівальників почастішали серцеві напади», – кажуть у Міністерстві охорони здоров’я.
Аби знизити свої переживання, людина хоче чимось зайнятись, відтак зазвичай починає більше їсти снеків та пити напоїв. Зокрема, відповідно до досліджень, якщо команда, за яку вболіває людина, програє, вона може їсти на 16% більше шкідливої їжі ніж зазвичай.
У міністерстві радять усім, хто пережив два тайми надзвичайного "спортивного" стресу, дотримуватися наступних рекомендацій, щоб допомогти організму відновитися:
— підіть на прогулянку із собакою;
— зустріньтеся із друзями;
— оберіть тихий вечір із серіалом;
— приберіть у квартирі;
— приготуйте корисну та смачну вечерю;
— займіться спортом тощо.
Та пам'ятаймо, Україна вперше грала у чвертьфіналі Чемпіонату Європи, а це вже неабиякий успіх.
Фото з відкритих джерел ілюстративне.
