Сьогоднішні реалії, пов’язані із пандемією, все частіше заставляють нас задуматися не тільки над фізичним здоров’ям, а й над станом своєї психіки.
Коли із усіх екранів лунають заклики про вживання запобіжних заходів, щоб уникнути зараження коронавірусом, ми підсвідомо починаємо їх дотримуватися з надмірною пересторогою. І це цілком нормально.
Але, якщо ви помітили, що думки про вірус починають заважати вашій працездатності, навчанню чи спілкуванню, це може стати першим дзвіночком до того,що у вас гермофобія.
У всіх нас є страхи, але фобії, як правило, розглядаються як необґрунтовані або надмірні порівняно зі стандартними страхами.
Гермофобія - це страх перед мікробами. У цьому випадку «мікроби» широко стосуються будь-якого мікроорганізму, який викликає захворювання - наприклад, бактерій, вірусів або паразитів.
Фобії викликають величезну тривогу. Змушують людей змінювати свій спосіб життя, щоденні процедури, заважають будувати плани і ставити цілі, придушують амбіції.
Спричинений фобіями стрес, може викликати почуття безвиході.
Якщо вони не лікуються, стрес і тривога можуть стати настільки серйозними, що можуть виникнути додаткові психіатричні розлади, наприклад, напади важкої депресії чи інші форми тривоги.
Перевірити себе чи страх перед мікробами шкодить вам,можна за такими ознаками:
• Турботи щодо мікробів ставлять значні обмеження у тому, що ви робите, куди їдете та кого бачите.
• Ви знаєте, що ваш страх перед мікробами нераціональний, але відчуваєте що безсилі це зупинити.
• Відчуваєте себе вимушеними проводити певні ритуали, щоб уникнути зараження і не провівши їх, почуваєтеся погано.
Якщо ви відчуваєте, що хвилювання навколо мікробів обмежують якість вашого життя, задуймайтеся над тим щоб звернутися до спеціаліста або терапевта. Не соромтеся попросити про допомогу.
Фото з відкритих джерел
