Коли на вулиці температура починає перевищувати прийнятні для здоров'я 25 градусів, виникає справедливе запитання: як охолодитися влітку?
Висока температура повітря негативно позначається на самопочутті, особливо в рамках міста, тому необхідно вживати заходів, щоб не було перегріву організму.
Корисні практичні поради, як пережити спеку:
⚫ Пийте більше води.
⚫ Відмовтеся від фізичних навантажень в денний час.
⚫ Залишайтеся в тіні.
⚫ Провітрюйте приміщення.
⚫ Користуйтеся вентилятором.
⚫ Купіть кондиціонер.
⚫ Приймайте водні процедури.
⚫ Встановіть сучасну систему вентиляції.
⚫ Спіть на підлозі.
Дуже Важливо в таких випадках вчасно охолоджувати тіло і наповнювати його додатковою вологою.
А якщо врахувати, що влітку не хочеться їсти важку їжу, ТИПОВИЙ ФРАНКІВСЬК підготував кілька рецептів напоїв, які допоможуть Вам підтримувати Ваші сили й заодно наповнювати організм вітамінами.
КЛАСИЧНИЙ МОХІТО
| Інгредієнти | Спосіб приготування | |
| ⚫ Газована вода – 150 мл ⚫ Лимон – 1 шт. ⚫ Лайм – 1 шт. ⚫ Полуниця – 4-5 ягід ⚫ М’ята – кілька листочків ⚫будь-який – 1 ст. л. |
1. Покласти у блендер скибочки лимона, лайма. Додати полуницю. Все перемішати. 2. У склянку налити приготовлену суміш і додати сироп. 3. М’яту перемолоти блендером, покласти у напій. Додати газовану воду. 4. За допомогою льоду охолодити коктейль. |
КАВУНОВИЙ КОКТЕЙЛЬ
| Інгредієнти | Спосіб приготування | |
| ⚫ М’якоть кавуна – 700-800 г ⚫ М’ята – 1 пучок ⚫ Яблучний сік – 1 ст. ⚫ Лайм – 1 шт. |
1. Вирізати всю м’якоть кавуна, нарізати її шматочками та покласти у блендер. |
ПОЛУНИЧНЕ ФРАПЕ
| Інгредієнти | Спосіб приготування | |
|
⚫ Молоко чи вершки |
1. В блендер покласти полуницю, лід, додати трошки молока або рідких вершків і збити до однорідної маси. Також, склянку можна прикрасити полуницею. |
ОГІРКОВО-ЛАЙМОВИЙ ФРЕШ
| Інгредієнти | Спосіб приготування | |
| ⚫ Лайм – 2-3 шт. ⚫ Огірок – 3-5 шт. ⚫ Мінеральна газована вода – 500 мл. |
1. Огірки помити та подрібнити на тертці. 2. Терті огірки процідити через сито або марлю, залишити сік. 3. Вичавити сік з лаймів. 4. Змішати соки з лаймів та огірків. 5. До соку додати газовану воду. 6. Подавати охолодженим. |
НЕЗВИЧНИЙ КРИЖАНИЙ ЧАЙ
| Інгредієнти | Спосіб приготування | |
| ⚫ Пів-апельсина ⚫ Листовий чай - 2-3 ч. л. ⚫ Крутий окріп - 1 ст. ⚫ Згущене молоко - 4 ч. л. ⚫ Мед - 3 ч. л |
1. Подрібніть апельсин разом з цедрою в блендері, додайте чай і заваріть окропом. 2. Настоюйте декілька хвилин, поки рідина не стане темного кольору, потім процідіть через ситечко і поставте остуджувати. 3. Змішуйте лід, згущене молоко і мед в блендері до однорідної маси. 4. Додайте остигнула апельсинову заварку і добре перемішайте. 5. Розлийте по склянках і прикрасьте часточками апельсина. |
Ось так можна робити охолоджуючі напої в домашніх умовах легко і швидко, а головне смачно! Експериментуйте, змішуйте різні інгредієнти й отримуйте абсолютно нові поєднання смаків!
